Čevenám se, když mluvím se šéfem
Za úpravu a gramatiku zodpovídá autor.
Klientka přichází s problémem, že se červená při komunikaci s cizími lidmi
S kým konkrétně?
Se všemi, hlavně ale se šéfem, když mu má něco vysvětlit.
A jak to vypadá, když máte šéfovi něco vysvětlit?
Jsem nervozní.
Mám strach, že se budu červenat.
Mám strach, že neřeknu správně těžká slova, že se zakoktám
A co je na tom špatného, když se zakoktáte?
Mám pocit, že vůbec nemůže věřit tomu, co říkám
A co by se stalo, kdyby vám nevěřil, co říkáte?
Myslel by si o mě, že jsem úplně blbá
Už se vám to někdy stalo, že jste měla pocit, že si o vás šéf myslí, že jste úplně blbá?
Ano
Tak si tu situaci teď znovu vybavte, jak se cítíte?
mám sevřeno na hrudi
nemůžu dýchat
jsem nervozní
mám sevřený žaludek
jsem stažená
cítím teplo, jak mi jde do hlavy
cítím, jak mi jde ruměnec do obličeje
červenám se
klientka udává intenzivní pocit, číslo 9 (SJS subjektivní jednotka stresu)
ťukáme 3x na Karate bod, polarizaci pro odstranění psychologického reverzu
I když si o mě šéf myslí, že jsem úplně blbá, mám se ráda a přijímám se.
Používám tu stejnou frázi + další hesla, co klientka udala a ťukám 7x na každý akupresurní bod (obočí, strana oka, pod okem, na bradu, klíční kost, pod paží, prsty. Celé kolo jsem zakončila ťukáním na Gamut 9
šéf si o mě myslí, že jsem úplně blbá
strach, že vůbec nemůže věřit tomu, co říkám
strach, že se budu červenat
strach, že se zakoktám
+ několik kol ve zkratce ( body na obličeji, pod klíční kostí, pod paží a občas přidávám poklepávání na temeni hlavy a malíkovou hranu před zápěstím) všechna hesla:
jsem stažená
nemůžu dýchat
sevřený žaludek
svíravý pocit na hrudi
teplo mi jde do hlavy
ruměnec mi jde do obličeje
červenám se
strach, že neřeknu správně těžká slova
myslí si, že jsem blbá
Poté vždy vyvedu klientku z pocitů, abych mohly zkontrolovat SJS
Po pár kolech SJS klesá na 0 a klientka se ve stejné situaci cítí klidně, bez nepříjemných fyzických projevů.
SJS 9-5-2-0
Zeptala jsem se klientky, jak by se chtěla cítit příště, až bude mluvit se šéfem a použila jsem metodu volby.
Formulujeme volbu:
rozhoduji se cítit uvolněná a klidná, když mluvím se šéfem
Zkombinujeme negativní vyjádření s pozitivní volbou:
I přesto, že se červenám a mám strach, že se zakoktám, když mluvím se šéfem, rozhoduji se cítit uvolněná a klidná.
Potom pokračuji triem:
jedno kolo jen negativního hesla, používám u každého akupresurního bodu:
červenám se a mám strach, že se zakoktám, když mluvím se šéfem
potom bez přestávky hned pokračuji jedním kolem s použitím volby, toto heslo použiji u každého bodu:
rozhoduji se cítit uvolněná a klidná a jsem překvapená, jak lehce a srozumitelně mluvím
potom pokračuji okamžitě použitím „alternativní fráze“, tj. na střídačku negativní heslo a na dalším bodě pozitivní heslo:
jako negativní hesla používám hesla dříve popsaná:
červenám se
mám strach, že se zakoktám, když mluvím se šéfem
jsem stažená
nemůžu dýchat
sevřený žaludek
svíravý pocit na hrudi
teplo mi jde do hlavy
ruměnec mi jde do obličeje
strach, že neřeknu správně těžká slova
myslí si, že jsem blbá
a jako pozitivní hesla používám hesla, co jsem s klientkou sepsaly, jak by se ráda cítila a jak to vypadá, když je uvolněná a klidná:
jsem uvolněná
jsem klidná
volně se mi dýchá
jsem sebejistá
mluvení mi jde samo
jsem překvapená, jak lehce a srozumitelně mluvím
věřím si
jsem vyrovnaná
ťukám až ke Karate bodu, kde zakončuji heslem jsem uvolněná a klidná
Teď klientku žádám, aby si představila situaci, jak bude mluvit se šéfem:
Cítí se uvolněná, necítí žádné sevření, je klidná.
Zkouším přitvrdit:
Teď si představte, že je šéf naštvaný a vy mu musíte vysvětlit, co se stalo.
Klientka se cítí klidná, ví, že to musí vysvětlit, necítí žádné stažení v těle, je uvolněná, mluví klidně.
Zkoušíme ještě představu komunikace s cizím člověkem.
Klientka je zcela klidná, uvolněná, je překvapená, jak lehce mluví.
Protože máme ještě dost času
hledám související vzpomínku
A stalo se vám to i někdy dřív, že jste měla pocit, že si o vás někdo myslí, že jste blbá?
Ano
A podle čeho jste poznala, že si toto o vás myslí?
Smáli se mě
A kdo konkrétně se vám smál?
Sestry
Prosím klientku, aby si vybavila konkrétní situaci, kdy se jí sestry smály.
Když byla malá, učila se básničku do školky na vystoupení a nedařilo se jí říct jedno těžké slovo, zkoušela ho pořád dokola, ale pořád ho říkala špatně. 2 starší sestry to zkomolené slovo po ní opakovaly a strašně se u toho smály.
A jak se cítíte, když se vám sestry smějí?
Je mi smutno
chce se mi brečet
je mi smutno, že ze mě mají srandu
strašně se červenám
je mi úzko
nemůžu dýchat
svírá se mi žaludek
jsem stažená na hrudi
cítím teplo v hlavě
ťukáme 3x polarizaci, pro odstranění psychologického reverzu
I když se mi sestry smějí,že nedovedu říct to těžké slovo, mám se ráda a přijímám se.
+ ve zkratce všechna hesla:
je mi smutno
chce se mi brečet
je mi smutno, že ze mě mají srandu
strašně se červenám
je mi úzko
nemůžu dýchat
svírá se mi žaludek
jsem stažená na hrudi
cítím teplo v hlavě
SJS 9
Po jednom kole se pocit smutku změnil ve zlost, cítí teplo v hlavě, červená se, buší jí srdce
Zlost na koho konkrétně? Nebo na co konkrétně?
zlost na sestry, že se mi smějí
zlost na sebe, že mi to slovo nejde říct
vadí mi to, že se mi smějí
A co je na tom špatného, že se vám smějí?
Smějí se, že jsem blbá
Polarizace 3x:
I když se sestry smějí, že jsem blbá, když mi to slovo nejde říct, mám se ráda a přijímám se.
ťukáme ve zkratce několik kol tato hesla:
strašná zlost, že se mi sestry smějí, když mi to slovo nejde říct
zlost na sebe, že mi to nejde
teplo v hlavě
červenám se
buší mi srdce
zrychlený tep
SJS 9-6-2-0
Poté má klientka dokonce pocit, že je to legrace a baví ji slovo opakovat pořád dokola, je to zábava, že se sestry tomu smějí
Teď ještě klientku žádám, aby si znovu představila jak mluví se šéfem a šéf se směje, když klientka zkomolí slovo:
Cítí se uvolněná, necítí žádné sevření, je klidná. Směje se také, přijde jí to legrační, jaké slovo vytvořila.
Tím terapii končíme. Klientka slibuje, že se ozve za pár dní, jak se jí daří.
Mgr. Jitka Havlíčková
Terapeut energetické psychologie & EFT
tel.: 732133136
Tato e-mailová adresa je chráněna před spamboty. Pro její zobrazení musíte mít povolen Javascript.