TERAPEUT ENERGETICKÉ PSYCHOLOGIE EFT

AKREDITACE MŠMT

BUT infoSTUD

 PRAKTIK KVANTOVÉ LÉČBY  

CERTIFIKOVANÝ VÝCVIK 

BUT infoSTUD

Vytisknout

NESPAVOST – syndrom neklidných nohou

Za úpravu a gramatiku příspěvku zodpovídá autor 

Klientka přišla na terapii s problémem nespavosti. Byla nešťastná, protože se už 3 měsíce nevyspala (neusne dříve než ve 3 hod. ráno) a problém přerostl v hrůzu jít spát. Také se u ní objevil syndrom neklidných nohou /silné trnutí nohou v noci, pokud usne, tak jí to budí/.

Nejdříve jsme ťukaly všechny negativní pocity před usnutím:
I přesto, že nesnáším, jak nemůžu večer usnout, mám se ráda a přijímám se…
- nesnáším, jak musím ležet v posteli a vím, že neusnu
- je mně odporné jít spát
- mám hrůzu jít spát
- když sedím večer u televize, nejdu spát, protože bude trvat dlouho než usnu
- večer se mně zdá, že nemá cenu chodit spát, protože stejně neusnu
- když nemám prášek na spaní, tak neusnu
- mám strach, že mě zase budou v noci trnout nohy atd.

Poté jsme zpracovaly pocity, které se objeví v okamžiku usínání, jako:
- nesmím na nic myslet, jinak neusnu
- nesmím se na nic soustředit, jinak neusnu
- hlavně abych se neprobrala
- když neusnu, budu ráno unavena a nezvládnu ráno práci atd.

Dále jsme zpracovaly pocity, které se objeví v okamžiku, kdy se klientce nepodaří déle usnout:
- strach, že se objeví trnutí nohou
- když mně trnou nohy je to hnusný a odporný
- trne mně pravá noha od kolene dolů a je to hnusný a odporný
- nesnáším, jak mně jdou lechtací tiky v chodidle až k palcům
- vadí mně, jak vlna přechází v lýtka
- vadí mně, že v noci každou chvíli noha trhne přes kotníky k patě atd.

Trpělivě a podrobně jsme ťukaly všechny další pocity v noze, které se v noci objevují a které se při terapii začaly také objevovat (do té doby se nikdy přes den takové pocity v noze neobjevily, pouze v noci). Ťukaly jsme, dokud nebyla noha úplně klidná a klientka si nedokázala představit, že by se obtíže vrátily.

Nakonec jsme zapracovaly pozitivní afirmaci vytvořenou přímo pro klientku:
Přestože jsem poslední tři měsíce nemohla usnout, rozhoduji se být překvapená, jak rychle usnu tvrdým spánkem v jedenáct hodin večer ve vyvětrané ložnici a čisťounkých peřinách.

Klientka odcházela spokojená a těšila se, až půjde večer spát. Druhý den nadšeně telefonovala, že se skvěle vyspala, spokojeně usnula v jedenáct hodin, spala jak mimino a probudila se až v 7 hodin ráno, přesně jak chtěla a pak šla hned plná energie cvičit, což by dříve nemohla.

Ing. Jitka Mertlová
Terapeut energetické psychologie & EFT