Za úpravu a gramatiku příspěvku zodpovídá autor 

Studentka za mnou přišla s problémem, že špatně zvládá stres. Jedná se o jakoukoli stresovou situaci, ale hlavně ji to trápí v souvislosti se školou. Letos ji čeká maturita.

Během terapeutického rozhovoru říká: „ Mám stres ze školy, ze zkoušení, z maturity… jsem nervózní, klepou se mi ruce… rozbrečím se, když mám stres… mám pocit, že nemám čas na učení nebo se nemůžu soustředit, vadí mi rušivé elementy…“

Jejím cílem je věřit si, nebýt stresovaná – být klidná a soustředěná.

Ptám se: „Představ si, že jsi ve stresu, například z maturitní zkoušky… co cítíš?“
Odpověď: „Tlačí mě na hrudi“

EFT: „ I přestože mě tlačí na hrudi ze stresu, mám se ráda a přijímám se.“
Ťukáme několikrát proces i s gamutem.
SJS 7 – 5 – 3 – 2 – 1 – 0
 
Říká, že se jí klepou ruce ze stresu.
EFT - metoda volby:
„ I přestože se mi klepou ruce ze stresu, rozhoduji se být klidná a soustředěná.“
Ťukáme trio:
1. kolo fráze: „klepou se mi ruce ze stresu“
2. kolo fráze: „rozhoduji se být klidná a soustředěná“
3. kolo střídáme fráze: „klepou se mi ruce ze stresu“ / „jsem klidná a soustředěná“
– končíme pozitivní frází
Trio ťukáme, až je SJS 0

Říká, že má trému projevovat se před lidmi – má úzkost a bušení srdce.
„ I přestože mám úzkost a bušení srdce, když mám mluvit před více lidma, mám se ráda a přijímám se.“
SJS 9 – 6 – 1 – 0

Tobogán: proťukali jsme různé aspekty stresu, které v úvodu zmínila.

Naučila jsem ji základní EFT proces s doporučením, aby si ťukala přímo ve stresové situaci.
Stresu je vystavena denně a je potřeba odťukávat negativní pocity.

Rozhodly jsme se ještě pro podporu cíle hypnoterapií:
Po uvedení do stavu hluboké relaxace a zavedení na smluvené vysněné, velmi příjemné místo následovaly sugesce, na nichž jsme se předem domluvily:
„Jsi klidná, uvolněná a v bezpečí… věříš si… dokážeš si najít čas na učení a soustředíš se na něj…chce se ti učit se, těšíš se, až budeš mít maturitu zdárně za sebou a vykročíš do dospělosti… jsi překvapená, jak lehce vše zvládáš… máš radost z výborných výsledků… jsi soustředěná…jsi spokojená sama se sebou…. všichni tě obdivují, jak snadno vše zvládáš a stíháš… zkoušení je pro tebe příležitost ukázat, jak vše skvěle umíš…. škola je skvělá a těšíš se do ní každý den… každé ráno vstáváš svěží a odpočatá …jsi klidná a uvolněná v každé situaci…“

Odchází z terapie velmi spokojená, v dalších dnech a týdnech je mnohem uvolněnější, veselejší a není tak stresovaná… dozvídám se od jejích spolužaček, že si i při hodinách ťuká…
Její kamarádky se chtějí naučit EFT, aby dobře odmaturovaly:-).
Nedávno jsem byla svědkem její obhajoby klauzurní práce, kdy působila velmi uvolněně a neměla žádný problém prezentovat svou práci před spoustou lidí.

Iveta Šulcová
Terapeut energetické psychologie & EFT