TERAPEUT ENERGETICKÉ PSYCHOLOGIE EFT

AKREDITACE MŠMT

BUT infoSTUD

 PRAKTIK KVANTOVÉ LÉČBY  

CERTIFIKOVANÝ VÝCVIK 

BUT infoSTUD

Výkonnost, práce, finance

Vytisknout

Prokrastinace - část 2

Napsal Sindy dne .


 
Jay přišel do mé poradny v obleku a kravatě, hlavu držel vzhůru a velicezřetelně mi oznámil, že se jeho život řítí do záhuby. Je mu 32 let a je právník, nebo spíš chce být; chce být velice úspěšným a výkoným právníkem.


Už 2 nebo 3 roky po promoci na velmi prestižní právnické fakultě zkoušel vybudovat soukromou praxi. Nějak se mu nedařilo najít tu „perfektní“ práci a tak si vzal rok volno pro studijní přípravu na právnické zkoušky,.. na ten rok života si „půjčoval“ ze spoření, které pro něho založili prarodiče. Myslel si, že by pro jeho budoucí kariéru nevypadalo dobře, kdyby vzal nějakou podřadnou práci, dokola odmítal jakoukoliv práci mimo obor, přestože dobře věděl, že na účty a udržení dosavadního způsobu života nepoužívá „správné“ peníze.


  Když zruinoval spoření, přestal platit účty a začal mít silné záchvaty depresí. Rozloučil se s představou právnických zkoušek na první pokus s červeným diplomem, ale zařídil alespoň čtyřhodinovou praxi ve státním sektoru, aby mohl zaplatit kolek na žádost o licenci. Prokrastinoval se získáním osvědčení dokud nebylo téměř pozdě.


  Teď je paralyzován nečinností, sebeobviňováním a depresemi. Žije od krize ke krizi ve stavu pouhého přežívání, neschopen vyhrabat se z vlastní díry prokrastinace. Jak se dalo čekat, v jeho vstupním formuláři (INTAKE FORM) se to rodiči jenom hemžilo.


  Jeho prvním úkolem bylo najít možné cesty k vyléčení jeho problému s prokrastinací. Objevilo se toho spoustu, ačkoliv ne všechno hned na prvním sezení.

 
➢ Zanedbal vyřízení (telefonické) odkladu splátek studentské půjčky v prvním roce nezaměstnanosti. Ignoroval narůstající dluh a prodlevu ve splátkách, ignoroval bankovní úředníky, kteří ho naháněli a nabízeli řešení. Nedal si od nich poradit, protože jim prostě nebral telefony. Nakonec došlo na exekuce a včetně poplatků pro exekutory se dluh vyšplhal až na 50000,-$.
➢ Vyčerpal do limitu několik kreditních karet, ve všech bankách je odepsaný.
➢ Prokrastinoval s registrací a pojištěním auta, takže mu ho nakonec odtáhli, zabavili řidičák dokud auto nepojistí a nepřihlásí... Parkovné na policejním parkovišti taky stálo pár set $.
➢ Šest týdnů hledal bydlení, protože dostal výpověď pro neplacení nájemného za polsedních 6 měsíců.
➢ Když už sehnal alespoň nějakou práci (12$/hod) zanedbal termín přihlášení ke zdravotnímu pojištění, takže se nakonec nepojistil. Farmakoterapie ADD (porucha udržení pozornosti u dospělých, něco jako dětská hyperaktivita), měsíčně dosáhla částky $200 a rodiče už odmítali vypomáhat.
➢ Prokrastinoval i s vystavením účtů pro těch několik málo klientů, které měl, takže se nedostal ani k penězům, které skutečně vydělal.
➢ Všechny účty platil hotovostí (v USA velice podezdřelé a neobvyklé), protože už mu žádná banka nechtěla otevřít účet. Ten poslední přečerpal o $1200. Jen stud ho uchránil před vyšším dluhem.


  Kdykoliv neměl dost peněz, ignoroval svoje dluhy, zapíral se před věřiteli dokud okolnosti přímo neohrožovaly jeho živobytí a samotnou existenci.
  ADD diagnostikovali Jayovi už na střední škole, léky na tuto chorobu užívá více než 8 let. Styděl se za nemoc i za to, že proti ní bere léky. Psychiatr mu předepisoval amfetaminy (léky na pozvzbuzení, takový slabší Pervitin), ale Jay mu nikdy neřekl o problému s prokrastinací, takže se ani nemohli domluvit na nějaké vhodnější léčbě. To samo o sobě už by pro ťukání stačilo, ale byli jsme teprve na začátku terapie a raport (napojení) zdaleka nebyl dostatečný a klientova důvěra příliš křehká.


  Dluhy za Jaye rodiče platili už mnohokrát, a teď, věříc, že jen tak je schopen své chování změnit, odmítli dělat cokoliv dalšího, než jen platit jeho terapii. Jay nevěří, že mu EFT pomůže, ale je tady. Je tady, protože na tom rodiče trvají a on je příliš zoufalý. Jeho beznaděj a zoufalství je přímo hmatatelné. Už nenese hlavu vzhůru, uvolnil kravatu, složil hlavu do dlaní a tře si spánky. Když jsem se zeptala, jak se právě cítí, odpověděl: „Je to beznaděj. Cítím se jako zvíře chycené do pasti.“


  Kde jen začít? Jak jenom můžeme pomoci tomuto mladému muži metodou EFT?
U většiny klientů se vyplatí začít právě v tom, v čem se nachází; a Jay mi právě ukázal „dveře“, čtvery(!): „cítí se jako zvíře v pasti“, jeho situace je „beznadějná“ , nevěří, že EFT pomůže právě jemu, a také cítí , že je do terapie tlačen rodiči.


  Samozřejmě, měli jsme další věci „na ťukání“, ale Jay je ve veliké emoční krizi… Začínám tedy „ťukat“ a říkám mu, aby nedělal nic. Ať jen sedí a dýchá. V této situaci se ukazuje jako nejlepší technika „PPP: plížení podél problému“.*


  V otázkách se nezaměřuji přímo na problém, ani na doprovodné jevy vyvolávající silnou odezvu, ale ptám se, kdyby se mu něco takového dělo, jakou si myslí, že by to mělo intenzitu (SJS)? Zcela jistě by cítil 10, proto několik kol věnujeme na: „Přestože i samotná myšlenka směrem k mému problému s prokrastinací má hodnotu 10, vím, že o tom teď nemám přemýšlet, jen ťukat.“ A tak Jay ťukal…. Po několika kolech už připustil, že by o tom mohl začít přemýšlet.


  Než jsme pokročili dál, zeptala jsem se ho, co se děje v jeho hlavě, že ho to nutí neustále si třít spánky? Bolí ho hlava? Svědí? Odpověděl, že to dělá vždy, když se cítí nervózní. Z toho jsem usoudila, že SJS ještě není na 0 a nechala ho ťukat na: „Přestože stále cítím v hlavě nervozitu, když myslím na to, že už bych o „tom“ mohl mluvit, jsem v pořádku.“ Za tři další kola dokázal natrvalo „zvednout hlavu z dlaní“. Nakonec mi oznámil, že se cítí úplně klidný při pomyšlení na to, že bude mluvit o svém problému. Tento způsob nám umožnil zaměřit se na práci s původním Jayovým rozhodnutím, které mi oznámil hned v úvodu sezení.


  Karate bod: 3x
„Přestože se cítím jako zvíře lapené v kleci a moje situace je beznadějná, dělám to nejlepší, co můžu udělat právě teď.“ Intuice mi napověděla, že „…mám se rád a přijímám se.“ by ho v téhle chvíli jenom víc traumatizovalo, proto jsem pro začátek zvolila jinou „sebeoceňující“ formulaci.
a „Přestože vím, že EFT není metoda pro mě, rozhodl jsem se jí použít.“


Vrchol hlavy: má situace je beznadějná
Obočí: jsem lapený jako zvíře v kleci
Oční koutek: jsem vzteklý, když nevím jak dál
Pod okem: chodím dokola v kleci a nic nedokážu
Pod nosem: jsem vyvedený z míry, když o tom mluvím
Na bradě: jsem vzteklý, zmatený a stydím se
Klíční kost: EFT nefunguje na prokrastinaci (na můj problém)
Křídlo: proč by mělo, nic jiného taky nefunguje


Další kolo na „zvíře v kleci“ a „chci ven z klece“…
  Po několika dalších kolech jeho SJS klesá až na 3. A já uvažuji, vedena intuicí, že fakt, že za něj rodiče už nikdy nic nezaplatí ho přinutil jít sem. Dotlačili ho sem výměnou za to, že může bydlet doma, když nenajde jiné bydlení dřív než ho vystěhují i z nynějšího bydliště. V tu chvíli mi bleskla hlavou „ Technika odmítnutí“ od Carol Look. ** Nějaký čas jsme tedy strávili odmítáním:


Odmítám nechat jim nade mnou kontrolu.
Nemohou mě k tomu nutit
Nechci říct lékaři, jak moc je to se mnou vážné
Nechci uvažovat o jiných možnostech.
Odmítám, že EFT na mě funguje.
Odmítám se vzdát své prokrastinace
Odmítám to vidět jako větší problém než prokrastinaci


Jak se sezení blížilo ke konci, požádala jsem Jaye, aby si znovu představil sebe sama jako zvíře v kleci. „Zvíře je stále v kleci, ale úplně klidné.“ Další omezení už jsem netestovala. Souhlasili jsme s tím, že pro zvíře je dobré zůstat klidným. Zeptala jsem se jak se cítí a jestli cítí alespoň malou naději. Řekl mi, že uvažuje o další návštěvě… Naplánovali jsme hned další den. Ano, Jay je pořád v krizi, stále nemá plán ani dostatek zkušenosti jak se z ní dostat. Neví jak se vyhrabat z finanční propasti, ani neví jak řešit svůj problém s prokrastinací. Ale (!): cítí se klidný a víc si věří. A já doufám, že na jeho příštím sezení budeme schopni vyřešit jeden jeho problém po druhém.
  Pro terapeuta, který chce pomáhat lidem s řešením jejich problémů, je důležité zjistit, že prokrastinace je většinou klientův nejlepší způsob jak v mžiku zařídit palčivou tíseň a sebesabotáž. Nejlépe jim pomůžeme tak, když znovu vybudujeme jejich pobořenou sebedůvěru a nějakou příjemnou cestou odstraníme „spouštěč úzkosti“ v pozadí prokrastinace.
  EFT je takovou příjemnou cestou.


Nancy Gneco, Mistr EFT
Volně přeložil Standa Havlíček, Terapeut EFT originál na:
http://www.emofree.com/Articles2/procrastination-nancy.htm#Part%202:%20Case%20Study