Za úpravu a gramatiku příspěvku zodpovídá autor 

 

Kolega z bývalé práce mě požádal, zda bych ho nezbavil závislosti na cigaretách. Kolega kouří od 20 let (tedy 13 let).
První na co jsem se vrhli:
- vadí mi, že se mi špatně dýchá – stres na 8
I přesto, že mi vadí, že se mi špatně dýchá se mám rád a přijímám se.
Tři kola a byli jsme na nule.

- jsem oslabený a bezmocný -stres na 10
I přesto, že jsem oslabený a nemocný se mám rád a přijímám se.
Čtyři kola a byli jsme na nule.

- smrdím po cigaretách – stres na 10
I přesto, že smrdím po cigaretách se mám rád a přijímám se
Šest kol a byli jsme na nule.

- smrdí mi prsty – stres na 6
I přesto, že mi smrdí prsty se mám rád a přijímám se.
Dvě kola a byli jsme na nule

- bojím se, aby mi neodešly plíce – stres na 10
I přesto, že se bojím, aby mi neodešly plíce, se mám rád a přijímám se.
Šest kol a byli jsme na nule

V tento moment, měl kolega pocit, že žádné jiné emoce nemá s tímto spojené a tak jsem přešli u závislostí na t nejdůležitější – výhody a nevýhody.
Výhody:
- vychutnávám si chvilku jen pro sebe – 9
I přesto, že bych přišel o tuto výhodu, že si vychutnávám chvilku jen pro sebe, se mám rád a přijímám se.
Po pěti kolech, jsme šli na pouhou 5 a dál to neklesalo.
I přesto, že nejsem připraven se této věci zbavit se mám rád přijímám se
Po dvou kolech na 3

I přesto, že si neumím představit život bez této výhody se mám rád a přijímám se.
Po dvou kolech jsme byli na nule

Dále stejným způsobem:
- cigaretou oddaluji činnost která mě nebaví – 10
- vychutnávám si tu samotnou cigaretu - 6
Nevýhody:
- musel bych se stýkat s lidmi, kteří kouří – 10
I přesto, že by se stalo to, že se budu muset stýkat s lidmi kteří kouří se mám rád a přijímám se.
Po třech kolech jen na 7

I přesto, že si nezasloužím se zbavit tohoto problému se mám rád a přijímám se
Po třech kolech na 3
I přesto, že si neumím představit, jak budu vedle těchto lidí žít, se mám rád a přijímám se.
Po dvou kolech na nule.

Dále stejným způsobem:
- začnu žrát a tloustnu a toho se bojím
- kdybych nekouřil nevím co z rukama
Kolega mi po týdnu volal, že mi posílá další kamarády na odstranění závislosti na cigaretách, neb on od odchodu z terapie již nekouří.

Karel Chába
Terapeut energetické psychologie & EFT