Za úpravu a gramatiku příspěvku zodpovídá autor

 

Prišla za mnou klientka – kamarátka a požiadala ma o pomoc pri riešení jej problému s nadváhou, resp. neschopnosťou schudnúť. EFT poznala odo mňa a už predtým sme spolu riešili niekoľko problémov (kožné vyrážky, bolestivý kotník) a táto metóda jej veľmi pomohla.

Na úvod sme začali s rozhovorom. Klientka by chcela schudnúť (cca 8 kg), už asi 4 mesiace sa zdravo a pravidelne stravuje, dodržiava pitný režim, športuje, tancuje, vyhýba sa nezdravým jedlám i nápojom a napriek tomu za celý ten čas neschudla ani deko, práve naopak – opticky sa jej zdá, že ešte aj pribrala. Je z toho nešťastná, nevie kde robí chybu, má pocit, že keby sa ktokoľvek iný tak snažil ako ona už by dávno tie kilá zhodil, tak prečo nie ona? Má pocit bezmocnosti, že sa jej to nedarí, má pocit, že je tučná a škaredá a že to tak zostane a je nahnevaná, že sa zbytočne trápi a nie je z toho žiaden efekt.
Tak sme začali s ťukaním – najprv sme pomenovali problém (aspekt problému), určili SJS a ďalej som použila polarizáciu, základný proces a gamut 9, niektoré frázy sa znížili na 0 hneď po prvom kole, niekde sme museli urobiť kôl viac:

I napriek tomu, že sa cítim tučná, sa mám rada a prijímam sa...(8-6-1)  
I napriek tomu, že sa necítim dobre v tomto tele aké teraz mám...(8-2-0)
I napriek tomu, že sa hanbím za moje tučné brucho...(6-1-0)
  stehná...(6-1-0)
  zadok...(6-1-0)
I napriek tomu, že je mi ľúto, že si nemôžem obliecť to, čo by som chcela...(6-0)
I napriek tomu, že sa cítim škaredá, keď som takáto pribratá...(8-4-1)
I napriek tomu, že som nahnevaná, že vôbec nechudnem, keď sa tak snažím...(10-7-5-1)
I napriek tomu, že som zúfalá, že nechudnem, aj keď sa zdravo stravujem a športujem...(10-7-2)
I napriek tomu, že som nahnevaná na všetky tie titntítka, ktoré môžu zožrať čo chcú a aj tak nepriberú...(8-3-0)
I napriek tomu, že je mi ľúto, že sa mi nedarí...(10-5-0)
I napriek tomu, že mám strach, že už tie kilá nedám dole...(8-4-0)
I napriek tomu, že mám strach, že nech budem robiť čokoľvek zostanem takáto...(8-4-0)
I napriek tomu, že som presvedčená, že ja snáď priberám aj z čistej vody...(10-4-0)
I napriek tomu, že som presvedčená , že priberám aj zo vzduchu, ktorý dýcham...(10-4-0)
I napriek tomu, že cítim nespravodlivosť, že aj keď sa obmedzujem v jedle som stále tučná...(10-6-2-1)


Spýtala som sa klientky, či by za tým všetkým nemohol byť nejaký emocionálny problém. Na to mi klientka odpovedala, že nič za tým nie je, že ona proste chce len schudnúť, robí pre to aj patričné kroky, snaží sa a nerozumie tomu prečo sa jej nedarí.
Intuitívne som cítila, že za tým musí byť niečo viac, ale nechcela som na klientku tlačiť.
Skúsila som použiť metódu sekundárne výhody a nevýhody:
T: Čo by mohlo byť negatívne na tom, keby si schudla? Keby si mala svoju vysnívanú váhu?
K: Nič by na tom nebolo negatívne. Tešila by som sa z toho.
T: Stratila by si niečo tým, keď by si schudla, keby si bola štíhla? Niečo, čo by si možno nechcela stratiť?
K: Stratila by som jedine ak blbý pocit, že som tučná (smiech).

Na záver prvého stretnutia som s klientkou použila ešte metódu voľby. Vytvorili sme frázy a pri každej sme odťukali kompletný proces (polarizácia, problém, rozhodnutie, na striedačku):

I napriek tomu, že sa cítim tučná, rozhodujem sa vo svojom tele cítiť príjemne a zdravo.
I napriek tomu, že nemám ideálnu váhu, rozhodujem sa cítiť krásna a atraktívna taká aká som.
I napriek tomu, že sa mi nedarí schudnúť, som prekvapená s akou ľahkosťou teraz zo mňa tie nadbytočné šunky padajú.

Na ďalšie stretnutie prišla klientka asi o 2 týždne. Po psychickej stránke sa cítila lepšie, jej postoj k vlastnému telu bol už oveľa pozitívnejší, dokonca sa dala nakrátko ostrihať, čo predtým kategoricky odmietala („ostrihám sa až keď budem štíhla, lebo teraz mám na to tučnú tvár“). Po celý čas pokračovala vo svojom zoštíhlovacom programe, ale viditeľné výsledky sa nedostavili.
Odťukávali sme:

I napriek tomu, že som smutná z toho, že sami nedarí schudnúť, mám sa rada a prijímam sa. (8-3-0)
I napriek tomu, že nechápem prečo sa to deje...(8-5-1)
I napriek tomu, že ma štve, že neviem prečo sa to deje...(10-6-1-0)
I napriek tomu, že ma štve, že sa nemôžem ani poriadne najesť...(10-7-1)
I napriek tomu, že ma štve, že moja snaha a úsilie sú úplne zbytočné...(10-8-7-3-2)

A tu sa klientka rozplakala. Ťukala som na jednotlivé body bez fráz až kým sa neupokojila. A potom sa rozrozprávala. Dala si taký plán. Do mája schudne na svoju vysnívanú váhu a potom, keď bude taká štíhla a krásna si nájde priateľa, milujúceho priateľa, s ktorým si neskôr založí rodinu a budú žiť šťastne až….Ale teraz keď sa jej nedarí schudnúť, tak ho asi nestretne…A mne hneď blikla kontrolka!Tak tu je to niečo, čo celý proces blokovalo! Pre vysvetlenie v krátkosti – poznám klientku už dlhé roky a viem, že posledné jej vzťahy sa vždy skončili jej veľkým trápením, vzťah, ktorý sa začal ako veľká láska sa postupne premenil na citové vydieranie, psychické (a niekedy aj fyzické) týranie, po každom takomto vzťahu sa veľmi dlho spamätávala, mala podupané sebavedomie, proste zo slniečka sa stalo vyhasnuté slnko…

Viem, že na vedomej úrovni klientka naozaj očakávala čistú a úprimnú lásku, že napriek prežitým skúsenostiam nezanevrela na mužov a verila, že na svete je niekto kto ju bude milovať a vážiť si ju, jej podvedomie však malo na to iný názor. Veľmi dobre si pamätalo všetku tú bolesť, trápenie, slzy a negatívne zážitky, ktoré jej takýto “priateľ” vždy priniesol a teraz ju len pred tým všetkým chcelo ochrániť. Tým, že si klientka spojila “keď budem štíhla nájdem si priateľa” a toto tvrdenie si hojne opakovala každý deň, zablokovala si celý program chudnutia, resp. telo urobilo všetko pre to, aby neschudlo (keď nebudem štíhle, nebude žiaden priateľ, ktorý by mi ubližoval).

Porozprávala som sa s klientkou a povedala som jej, čo bolo zrejme blokom a prečo sa jej nedarilo schudnúť. Bola prekvapená, nikdy by jej takáto súvislosť nenapadla, myslela to úprimne a terz ju mrzí, že takýmto tvrdením vlastne ubližovala sama sebe.


Ťukali sme:
I napriek tomu, že som to s tým mojím plánom pokašlala, sa mám rada a prijímam sa. (8-5-2-0)
I napriek tomu,že ma mrzí, že som si to “nechudnutie” spôsobovala sama...(8-3-0)
I napriek tomu, že sa bojím schudnúť...(6-1)
I napriek tomu, že mám strach sa znova zamilovať...(9-4-1)
I napriek tomu, že mám strach, aby mi nový partner neublížil tak ako tí predtým...(10-9-6-3-1)

A ešte metóda voľby:
I napriek tomu, že som chcela schudnúť kvôli niekomu inému, rozhodujem sa byť krásna a štíhla najmä sama pre seba.


Na záver stretnutia som skontrolovala otázkami základný problém:
Ako sa cítiš? Zmenilo sa niečo na tvojich pocitoch v súvislosti s tvojim chudnutím – hnev, bezmocnosť, strach (intenzita, charakter…)?
Klientka pôsobila veľmi pokojne, už necítila takú bezmocnosť a beznádej, že sa jej nedarí schudnúť, taktiež pocity nepochopenia prečo sa jej to nedarí ustúpili. Uvedomila si, že schudnúť by mohlo byť pre ňu “nebezpečné” lebo verila, že keď bude štíhla nájde si priateľa a až teraz si aj vedome pripustila, že aj keď túži po novom vzťahu zároveň sa ho “bojí”.

Navrhla som klientke, že keď bude v budúcnosti chcieť môžme popracovať aj na jej vzťahoch s mužmi, s čím hneď súhlasila a tak sme si dohodli ďalšie stretnutie.


Mgr. Marsovszka Katka
Terapeut energetické psychologie & EFT