Za úpravu a gramatiku příspěvku zodpovídá autor

Mladý muž se na mne obrátil s tím, že by rád přestal kouřit, aby ušetřil peníze. Klient by celoživotním kuřákem a denně vykouřil asi 20 cigaret. Kouřil ráno po probuzení, večer před spaním, po jídle, když přemýšlí, tak ho kouření uvolňuje.

Začali jsme tedy ťukat:
- mám stále chuť na cigaretu
- kouřím ráno po probuzení, před spaním, po jídle
- když přemýšlím, tak kouřím
- když jsem zkoušel přestat kouřit, chyběla mi cigareta
- když se s někým bavím, chybí mi cigareta
- chybí mi cigareta na uvolnění
- v práci si kouřením krátím čas

Poté jsme s klientem metodou volby ťukali:
Když dostanu chuť na cigaretu, cítím se svobodný a ještě ušetřím.

Za týden přišel klient na další terapii. Říkal, že neví, co jsem s ním udělala, ale že už mu ta cigareta tolik nechutná (chuť na cigaretu se snížila z 10 na 6) a už nemá takovou radost z kouření, vlastně ho to už ani moc nebaví. Kouření velmi omezil zhruba na 6 cigaret denně a také už nebyl tolik cítit po cigaretách.

Pokračovali jsme tedy v ťukání:
- ztratím radost z cigarety
- ztratím to, že mi cigareta chutná
- ztratím pohodové chvíle s cigaretou
- když na mě přijde nikotinová krize, jsem nervózní a sháním cigaretu

Dále jsme použili metodu volby:
Při přemýšlení si vychutnávám kávu a zhluboka dýchám čerstvý vzduch.

Nakonec jsme ještě s klientem formulovali a ťukali výhody, které bude mít jako nekuřák:
Jako nekuřák získám svobodu… získám peníze… získám čas a stihnu více práce.
Když nekouřím, mé oblečení i tělo přirozeně voní.

Klientovi jsem doporučila, aby přišel ještě aspoň na jednu terapii, abychom podpořili a prohloubili všechny změny. Po několika týdnech mi klient psal, že ho pracovně přeložili na druhý konec republiky, tak nemůže dál docházet. Nicméně byl rád, že terapie zabrala, nekouří tolik jako dříve a cigarety výrazně omezil.
 

Mgr. Jaroslava Madziová
Terapeut energetické psychologie & EFT